1 Эмоции. Есть ли способ ими управлять? | Bizee.ru
Пожалуй, лучший сайт о бизнесе, маркетинге, заработке и продажах. Содержит в себе обзоры актуальных новостей, бизнес-литературы, интервью с успешными предпринимателями и советы по ведению бизнеса.

«Люди должны быть ответственны за свои мысли, чтобы научиться контролировать их. Возможно это не просто, но это возможно».
(Катящийся Гром, чероки)

«Это индейская традиция — сидеть в круге и говорить, чтобы поделиться тем, что у тебя на сердце».
(Джон Питерс (Медленная Черепаха), вампаноаг)

«Ты не можешь просто сесть и говорить об истине. Так это не действует. Ты должен жить ей и быть частью ее, и тогда ты можешь узнать ее».
(Катящийся Гром, чероки)

Вот такое небольшое вступление , подборка индейских цитат. Немного необычная статья, но польза от прочтения будет.

Эмоции неотделимая часть нашей жизни, часто люди путают управление эмоциями и самоконтроль. Контроль эмоций, управление ими, их подавление – это все разные вещи.Управление осуществляется в отношении произвольных (послушных) эмоций, контроль – в отношении непроизвольных (непослушных) эмоций средней силы, а подавление – в отношении непослушных сильных эмоций.Способность управлять своими эмоциями – это умение при необходимости подчинить свои чувства, эмоции, энергию своему разуму. Ну и сразу пример — метро. Настроение чернее ночи, если улыбаешься сразу косые взгляды в сторону, громко смеешься — неодобрение толпы, грустный — значит странный и т.д… Особенно, сложно контролировать себя во время ссоры или неожиданной радости. А гораздо сложнее контролировать страх, подчинить полностью страх себе не удается…

Самостоятельное овладение искусством управления эмоциями основано на разумном подходе. Только разум, сила воли помогают нам сдерживать себя, свои эмоции, контролировать их, подчинять себе.

Необходимо также обязательно иметь разрядку, потому что постоянное сдерживание эмоций приводит к эмоциональному перенапряжению и как следствие к нервным срывам.Даже японцы разработали специальных роботов, на которых можно срывать свой гнев, в России же больше ценятся спортивные залы, но многие пренебрегают…

Немного окунемся в историю, крайне интересно узнать, а как же индейцы справлялись со своими эмоциями.

Практики молчания, которые можно встретить даже в христианстве или исламе, в индейских традициях были моментом усиления своего внутреннего диалога. Но пока ты не отрекся от «рабства эмоциям» — ты не можешь сделать шаг дальше.Лица без эмоций и выдержанность вождей и воинов всегда захватывали, однако каким образом и для чего индейцы так вытесняли эмоциональность из своей жизни? Ведь такое явление было универсальным и от племени не зависело.

Все начиналось с детства, когда для мальчика демонстрация реакции на физическую боль считалась ключевым барьером на пути к становлению мужчиной. Достигая 16 лет, индейский юноша получал право пройти обряд Посвящения. Весьма жесткий обряд, от вида которого у большинства их современных сверстников волосы встанут дыбом, если сознание не покинет раньше.Юного воина привязывали кожаными ремнями к ритуальному столбу. «Привязывали» — это значит, что сами кожаные ремни проходили сквозь специально прорезанную кожу самого юноши. И претендент на статус мужчины и полноценного воина должен был начать свой танец, исполняя его до тех пор, пока он «не освободится от пут». А это значило танцевать до полного разрыва собственной кожи в тех местах, где сквозь нее были продеты весьма крепкие ремни.Такой танец выдержать под силу было не всегда: иногда воин терял сознание, а вот проявление эмоций было куда более редким явлением. Тот, чье испытание прерывалось, имел возможность повторять его, когда раны заживут, до прохождения.Эмоция трактовалась как слабость духа, а воин со слабым духом невозможен. И если мужчина способен сдержать все свои эмоции даже в такой момент, то под силу ему и другие трудности, которые могут быть в воинской жизни.Эмоции показывать  можно было богам, да и то по особому ритуалу.

Еще одна причина сдерживания эмоций куда глубже, чем кажется. Индейцы верили, что любое выражение мысли мимикой и даже словами ослабляет возможность мысленного диалога. И проницательность индейский старцев, которая во многом схожа с проницательностью старцев восточных, основывается в настраивании «внутреннего диалога с миром».

А теперь конкретика…. Парочка способов на отработку контроля эмоций.

Если не сдерживать такие проявления эмоций, как гнев и раздражение, то можно обидеть других. Когда тебя кто-то выводит из себя, прежде чем вспылить, подумай, почему человек себя так ведет, и попробуй понять его. Возможно, у человека не было цели обидеть тебя, а он просто сделал что-то, не подумав. Если принять во внимания все обстоятельства, легче прощать ошибки других и не сердиться.
Задумайся, в каком обществе ты проводишь большую часть времени. Если люди, с кем ты постоянно общаешься, склонны постоянно раздражаться и скандалить, то это очень заразно. Есть еще один эффективный способ справиться с эмоциями, это физические упражнения. Исследования уже давно доказали, что во время физической нагрузки в организме человека содержание гормонов и кислорода в крови меняется. А от этого улучшается настроение. И это не обязательно должен быть определенный вид спорта, а просто регулярные прогулки и активный отдых. Не стоит забывать также о здоровом питании.

Научитесь замечать свои эмоции. Существует множество разных эмоциональных ощущений, от которых проявляются все человеческие чувства. К примеру, ревность появляется от страха, что кто-то другой лучше вас, что вы можете стать одиноки, или неуверенность …
Научитесь признавать свои чувства осознанно. Нужно улавливать свою эмоцию с начала ее зарождения, чтобы не давать ей возможности увеличиваться и накапливаться.

Чтобы не происходило в вашей жизни,не накапливайте это и гасите на ранних стадиях, осознанно и с желанием, подумайте о последствиях и не говорите себе, что вы чего-то не можете. Успехов!

graf2 Эмоции. Есть ли способ ими управлять?

 

Самые комментируемые записи


Предыдущая страницаУбедить, чтобы добиться цели. Следующая страница9-летняя девочка за сутки собрала $10 тыс на создание собственной RPG-игры

1 отзыв

  1. Бугров Эдуард пишет:

    25 Мар 2013

    Ответить

    Очень актуальная тема в сфере лидерства… Контроль эмоций…кхм… во-первых, чрезвычайно похвально и respect, что на эту тему статью написала девушка, что очень нехарактерно в современное время, для большинства людей, когда считается, что люди созданы для радости и эмоций, с чем лично я полностью не согласен (считаю, что люди созданы для созидания и развития). Вопрос управления эмоциями, по большей части разрушающими человека и мир давно находится под пристальным вниманием разумных людей и я полностью согласен с автором относительно большинства доводов. Из-за эмоций человек может с легкостью начать войну, или уйти в небытие от депрессии… Считаю, что самое главное в борьбе с эмоциями — это внутренняя автономность человека… это эффект осознания пути человека… Примеров множество, так не каждый вступит в драку, или будет устраивать истерику… Суть в том, что величие лидера состоит в защите и развитии своего проекта, в независимости от эмоций, чувств. Холодный рассудок — основа для лидера. Спасибо за статью… :)

Что вы думаете?

Имя обязательно